ডিপ্রেশন কি? ডিপ্রেশন কেন হয়? ডিপ্রেশনের লক্ষণ ও প্রতিকার।
ডিপ্রেশন কি?
বর্তমান সময়ের অতি পরিচিত শব্দ হচ্ছে ডিপ্রেশন। ডিপ্রেশনের বাংলা অর্থ হোল বিষণ্ণতা। সাধারণত মন খারাপ কেই অনেকে ডিপ্রেশন বলে থাকেন। শুধু মন খারাপ থাকলেই তাকে ডিপ্রেশন বলা যায়না। ডিপ্রেশনের সাথে আরও অনেক বিষয় জড়িত। মনের একটি জটিল স্তরে গিয়ে মানুষ ডিপ্রেশনের শিকার হয়। চলুন জেনে নেই কিভাবে বুঝবেন যে আপনি ডিপ্রেশনে ভুগছেন।
ডিপ্রেশন কেন হয়?
সাধারণত দুই কারনে ডিপ্রেশন হয়ে থাকে-
১। বায়োলজিক্যাল
২। সাইকোলজিক্যাল
বায়োলজিক্যাল- মস্তিস্কের ৩ টি উপাদান সেরোটোনিন, নরপিনফিরিন ও ডোপামিন যখন কমে যায় তখন ডিপ্রেশন হতে পারে।
সাইকোলজিক্যাল - যখন আপনি কোন কিছু নিয়ে দুশ্চিন্তা করতে থাকেন বা যখন আপনি আপনার আশা অনুযায়ী সাফল্য পান না তখন আপনি অবসাদে ভুগতে থাকেন কিংবা আপনার মন খারাপ থাকে। আপনি সব কিছু থেকে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন।এই অবস্থা দীর্ঘদিন চলতে থাকে এবং আপনি ডিপ্রেশনে ভুগতে শুরু করেন।
ডিপ্রেশনের লক্ষণ
- ডিপ্রেশনে মন উদাস থাকে সব সময়। যদি খুব ভালো কিছু হয় তবুও ভালো না লাগে তাহলে বুঝতে হবে সেই ব্যক্তি ডিপ্রেশনে ভুগছেন।
- যে কাজ করে আপনি খুব আনন্দ পেতেন সেই কাজে আর আনন্দ না পাওয়া। জব, পড়াশুনা বা সৃজনশীল কোন কাজ, কোনটাতেই আগ্রহ না থাকা।
- জীবনের সব কিছুর জন্য নিজেকে দায়ী করা।
- সব সময় দুর্বল ও ক্লান্তি অনুভব করা।
- কোন কাজে মনোযোগ না থাকা।
- ক্ষুধা না লাগা এবং খাবারের ধরন পরিবর্তন হয়ে যাওয়া।
- ঠিক মত ঘুম না হওয়া।
- ডিপ্রেশনের চূড়ান্ত ধাপ হোল নিজেকে শেষ করে দেয়ার প্রবণতা।
কি করবেন?
ডিপ্রেশন কে অনেকেই লজ্জা জনক মনে করেন।আবার অনেকেই ডিপ্রেশন কে দুর্বল মানসিকতার বহিঃপ্রকাশ মনে করেন। যার কোনটি ঠিক নয়।ডিপ্রেশন অন্যান্য সাধারণ রোগের মতই একটি রোগ যা সম্পূর্ণ নিরাময় করা সম্ভব।চিকিৎসা এবং কাউন্সিলিং অথবা শুধু কাউন্সিলিং এর মাধ্যমেই ডিপ্রেশন থেকে বের হওয়া সম্ভব।তাই যদি আপনি অথবা আপনার পরিচিত কেউ ডিপ্রেশনে ভুগছেন বলে মনে করেন তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ ও কাউন্সিলিং নিন। নিজেকে দুশ্চিন্তা থেকে বিরত রাখুন। কাছের মানুষ দের সাথে নিজের সমস্যার কথা খুলে বলুন। সৃজনশীল কাজের সাথে নিজেকে যুক্ত রাখুন। সব সময় হাশি খুশি থাকার চেষ্টা করুন।
নাইমুল ইসলাম পোস্টটি লিখেছেন
আমি জয়। আমি এই ব্লগের এডমিন। ঢাকা পলিটেকনিক ইন্সটিটিউটের স্থাপত্য বিভাগের একজন ছাত্র। আমি খুলনা থেকে ঢাকায় পড়তে এসেছি। আমি ব্লগ লিখি এবং আমি একজন ইউটিউবার। এর পাশাপাশি আমি গ্রাফিক ডিজাইন এর কাজ করি। ঘুরে বেড়ানো এবং সিনেমা দেখা আমি খুব পছন্দ করি।
Follow her @ Twitter | Facebook | YouTube
No comments
পোস্টটি কেমন লাগলো তা কমেন্ট করে জানাতে পারেন । আপনাদের কোন সমস্যাও কমেন্ট করে জানাতে পারেন। আমরা যতটুকু সম্ভব সমাধান দেওয়ার চেষ্টা করবো ।